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Bewusstheit durch Bewegung„Bewusstheit durch Bewegung“ ist eine Anleitung, um in einem Prozess die grossartigen Möglichkeiten unseres Nervensystems zu erkennen. Die TeilnehmerInnen der Gruppenstunden liegen auf einer Matte auf dem Boden und führen verbal angeleitete Übungen aus. Bewusst erlebte, ohne Anstrengung durchgeführte Bewegungsabläufe bewirken direkte Veränderungen in Haltung, Beweglichkeit, Koordination und Wohlbefinden. Hier werden einzelne Gelenke und Muskelgruppen angesprochen, zum Schluss wird jedoch der Körper als zusammenhängende Einheit erlebt. So schulen wir das Verständnis für unsere ureigenen Bewegungsmuster und Verhaltensweisen. Durch das Erlernen neuer Bewegungsabläufe können wir unsere Möglichkeiten ungeahnt erweitern. Dies führt dazu, dass wir lernen, uns weit über unsere alten Gewohnheiten hinaus ökonomischer und schmerzloser zu bewegen und im Alltag zu agieren.
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